Boisson énergétique naturelle à l’eau d’érable et à la menthe
Boissons non alcoolisées / Recettes avec du sirop d'érable
Métrique
Impérial
Ingrédients
- 2 tasses + 3 c. à soupe d’eau d’érable
- 2 c. à soupe de jus de lime
- 1 c. à soupe de sirop d’érable (de préférence doré pour son goût délicat)
- 1 petite pincée de sel
- 12 feuilles de menthe fraîche
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients. Laissez reposer pour infuser la menthe. Conserver au réfrigérateur.
Lors d’entraînements de plus d’une heure à haute intensité et pour maintenir votre niveau d’énergie constant, ajoutez des glucides à vos boissons! Vous devez viser entre 30-60 g de glucides par heure et une concentration de glucides entre 4 et 8% pour un exercice intense. Le sel qui y est ajouté permet de remplacer une partie qui est perdu dans la sueur. Cette recette est créée avec des ingrédients naturels, sans agents de conservation et elle a un goût estival très rafraîchissant! Une belle façon d’intégrer l’eau d’érable à votre quotidien! Par portion de 600 ml : 120 calories; 0 g de protéines; 0 g de matières grasses; 30 g de glucides ; 0 g de fibres, 300 mg de sodium
Les Producteurs et productrices acéricoles du Québec ne peuvent encourir aucune responsabilité quant à l’identification ou à la présence d’allergènes dans les recettes ou quant aux classifications végétarienne et végétalienne.
Des centaines de recettes
L’érable peut agrémenter n’importe quelle recette, de l’entrée jusqu’au dessert. Trouvez la recette parfaite pour toutes les occasions!